実施形態

オンライン授業（リアルタイム形式）

上記の授業を実施するにあたり学生が準備しておくもの

・リアルタイム形式の授業に対応するため，ノートＰＣを推奨します．※スマートフォンからもアクセスはできますが，画面が小さいため，講義資料や動画が見づらい可能性があります．
・双方向型の授業のため，カメラ，マイクを必須とします．※カメラがないと動作の確認ができません．またマイクがないと，音声での発言や質問ができません．
・演習時はヨガのポーズ等身体を動かします．体全体（頭から足まで）がPC等の画面に映るよう部屋のスペースを確保してください．
・インターネットの料金体系によっては，利用料金が高額になるため注意してください。固定回線やモバイルルーターなどの通信制限のない定額制通信サービスを利用することを推奨します．

授業科目の内容

ヨガを楽しみ，ヨガの基礎知識や基本的な動作を習得しながら特性を理解し，健康づくりのための基礎を学ぶことを目的とします．また，ヨガの歴史，ポーズや呼吸法，瞑想の本質を学びます．さらに，ヨガを通じて自分の身体と心をよく知り，コントロールしていくことを習得します．心身ともに緊張やストレスから解放し調和のとれたこころと身体のバランスを生み出すことを目指しましょう．講義ではヨガの基礎知識等を学び，演習では講義で学んだことをヨガを通じて実践します．この授業はzoomを使用してオンライン（リアルタイム形式）で授業を行います．ヨガ初心者の人でも安全に行える動きを行います．また本授業ではグループワークにより他の参加者との交流・意見交換等を行います．

第1回講義内容
講義内容：ヨガの基礎知識について 演習内容：ヨガの実践①，呼吸法の実践

第2回講義内容
講義内容：ヨガの呼吸法について 演習内容：ヨガの実践②，呼吸法，瞑想の実践

第3回講義内容
講義内容：ヨガの瞑想について 演習内容：ヨガの実践③，呼吸法，瞑想の実践

第4回講義内容
講義内容：アーサナ（ポーズ）について① 演習内容：ヨガの実践④，呼吸法，瞑想の実践

第5回講義内容
講義内容：アーサナ（ポーズ）について② 演習内容：ヨガの実践⑤，呼吸法，瞑想の実践

第6回講義内容
講義内容：まとめ 演習内容：ヨガの実践⑥，呼吸法，瞑想の実践

その他の学習内容
　　・演習時はヨガのポーズ等身体を動かします．体全体（頭から足まで）がPC等の画面に映るよう部屋のスペースを確保してください．

成績評価方法

出席（60％），態度（20%），理解（20%）

テキスト（教科書）※教科書は変更となる可能性がございます。

授業内で講義資料等を共有します．

受講上の要望、または受講上の前提条件

この授業は基本的な動きが多く，運動量も適度なので，初めての方，初心者の方でも安心して受講していただけます．

当授業の定員

30名

実施場所

日吉キャンパススポーツ棟（体育研究所）より配信

準備するもの

・PC（パソコン，タブレット等）．
・身体を動かしやすい服装で参加してください．
・講義では筆記用具，メモ用紙（A4程度）．
・演習（実技）は裸足で行います（ストッキング・タイツは不可）．
・水分補給のための飲み物，タオルを準備してください．
・その他「授業を実施するにあたり学生が準備するもの」を参照ください．